5 postures de yoga pour brûler la graisse du ventre
Les muscles abdominaux jouent un rôle important dans le corps : ce sont eux qui sont chargés de maintenir le corps droit, avec une bonne posture et une force adéquate. Les abdominaux nous permettent de garder l’axe et d’être équilibré pour pouvoir effectuer tout type d’activité comme sauter, courir, marcher ou s’asseoir.
Avoir des abdominaux solides est important pour maintenir les organes du système digestif au bon endroit, les protéger et empêcher la graisse et la flaccidité de les endommager. C’est précisément pour ces raisons qu’il est important d’éviter l’accumulation de graisse sur le ventre.
Dans cet article, nous vous proposons 5 postures de yoga qui aident à brûler la graisse abdominale et à tonifier les muscles abdominaux. Ces exercices nous aident à gagner en force et en énergie, à calmer l’anxiété, à améliorer l’équilibre et la dextérité.
Posture du bateau
Cet exercice se pratique assis sur un tapis, les pieds à plat sur le sol.
Ensuite, contractez vos muscles abdominaux, gardez votre dos droit et soulevez vos jambes du sol pour former un “V” avec votre corps.
Maintenez la position pendant une minute ou deux.
Posture du pont
Allongez-vous sur le dos et pliez les jambes.
Ramenez vos épaules en arrière et touchez vos talons avec vos mains, sans décoller vos pieds du sol. Ramenez vos hanches en cambrant votre dos pour former un pont.
