La datte Le fruit qui prévient les crises cardiaques, l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et l’hypercholestérolémie
Les dattes sont des fruits très bons et appréciés. Ils sont une riche source de sucre et de fibres, mais aussi de minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore, le sodium, le potassium et le magnésium et de vitamines telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide folique, les vitamines A et K.
Ci-dessous, nous suggérons 8 avantages de dates pour notre santé .
Hypertension . Riches en potassium et pauvres en sodium, les dattes sont excellentes pour ceux qui souffrent d’hypertension ou qui veulent la prévenir. Il est suggéré d’en manger 1 ou 2 par jour pour profiter de cet avantage.
Diarrhée . Les dattes sont excellentes pour rééquilibrer la flore intestinale et, étant riches en potassium, sont un remède efficace contre la diarrhée.
Cholestérol . Les dattes nettoient les vaisseaux sanguins, préviennent les caillots sanguins et régulent efficacement le cholestérol et la glycémie.
Anémie . Ils sont riches en fer et donc utiles pour les personnes souffrant d’anémie. 100 grammes de dattes contiennent 0,9 mg de fer, soit environ 11 % de la dose quotidienne recommandée.
AVC . C’est toujours le potassium qui confère aux dattes une grande action sur le système nerveux. Ce fruit peut contribuer à la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
Constipation . Trempées dans l’eau le soir et consommées le lendemain matin, elles sont un excellent remède contre la constipation grâce à leurs excellentes propriétés laxatives.
Coeur . Les dattes sont l’un des meilleurs fruits pour protéger le cœur et améliorer la santé cardiaque.
Poids . Si elles sont consommées à jeun, les dattes nous aident à contrôler notre poids corporel.
